O método escandinavo do sono pode salvar seu relacionamento

Dicas caseiras

Aqui está o que você precisa saber.

Dizem que você nunca deve dormir com raiva, mas isso é difícil de fazer quando seu parceiro monopoliza todos os cobertores no meio da noite. Se você está cansado de acordar com frio e irritado, o método escandinavo de dormir pode salvar seu relacionamento. E de acordo com o método popular, para ter uma boa noite de sono, bastam duas capas de edredom.

Passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo, então pode ser que seja confortável. Mas às vezes, dividir a cama com outra pessoa pode ser tudo menos isso. Entre no método de sono escandinavo, que não exige que você compre um colchão totalmente novo ou invista em travesseiros caros para ajudar a pegar alguns Zs. Em vez de depender de um edredom para duas pessoas, o método teoriza que deveria haver dois edredons no quarto – um para cada pessoa. Isso não significa que cada um de vocês dormirá com dois conjuntos de cobertas em cima de você, nem terá que dormir em camas separadas para que isso funcione. Em vez disso, cada parte dorme com seu edredom dobrado ao meio no lado da cama. E antes de começar a se preocupar com os edredons duplos arruinando sua vibração esteticamente agradável, você pode facilmente jogar um cobertor por cima e ninguém ficará sabendo.

A TikToker sueca Cecilia Blomdahl (@sejsejlija) explica que o método permite que cada pessoa tenha “diferentes níveis de calor em nossos edredons”, então se um de vocês normalmente fica quente à noite enquanto o outro fica frio, você pode ajustar sua cobertura com base em suas preferências de temperatura sem incomodar a outra pessoa. Também é uma ótima solução para casais que brigam por coberturas no meio da noite, especialmente se um de vocês é um notório porco de cobertores.

De acordo com Mishal, da conta TikTok @sleepopolis, há ainda mais benefícios em dormir com dois edredons em vez de um. O método não só é incrivelmente conveniente para pessoas que compartilham a cama com alguém que dorme inquieto, mas também permite que cada pessoa durma em posições diferentes. É a alternativa perfeita para casais que não conseguem encontrar um equilíbrio confortável na cama, mas também não querem se divorciar do sono (ou dormir em quartos separados). Com dois edredons, você e sua outra metade podem abraçar antes que as luzes se apaguem e ainda ter oito horas inteiras de sono interrompido.

Com o método escandinavo de sono, você pode finalmente gastar menos tempo brigando por cobertas e mais tempo perdido nos ciclos REM. A única desvantagem do método é que você terá que passar o dia lavando roupa tentando descobrir como colocar duas capas nos edredons em vez de uma.